Moyens de garder l’anxiété liée à la tragédie à distance chez les enfants

Bien que personne ne souhaite qu’une catastrophe ou un événement stressant frappe à sa porte, faire face à une détresse extrême à la suite d’une tragédie n’est pas une tâche ordinaire. Étant de nature incontrôlable, les tragédies peuvent prendre la forme de catastrophes naturelles, telles que des ouragans, des tsunamis, des tremblements de terre et des sécheresses, ou des ravages causés par l’homme tels que le terrorisme, la guerre, la violence, les meurtres et les abus.

L’ampleur de l’anxiété, du stress et de la tension ressentis lors d’une tragédie peut laisser les gens impuissants et impuissants, en particulier les enfants. Contrairement aux adultes, un enfant ou un adolescent n’a pas l’expérience ou la maturité pour mettre les choses en perspective.

Par conséquent, il est peu probable qu’ils soient en mesure de faire face de manière constructive aux conséquences d’une tragédie. Aussi, parce que chaque enfant réagit différemment à une tragédie, certains courent le risque de la déchiffrer comme un danger personnel par rapport aux autres. Par conséquent, il est essentiel d’enseigner aux enfants des mesures d’adaptation pour faire face à toute situation défavorable.

Communication ouverte : un moyen de protéger les enfants de l’anxiété

Les moments de détresse offrent une opportunité unique que les parents pourraient utiliser pour enseigner des leçons de vie positives à leurs enfants. L’exposition à de telles situations renforce votre capacité innée à faire face à tout type d’événement catastrophique. Pour que les enfants apprennent à faire face à une variété d’émotions telles que l’anxiété, la peur et l’insécurité, il est essentiel qu’ils fassent confiance à leurs parents pour gérer une crise de manière constructive. Par conséquent, les parents ont la grande responsabilité de renforcer leur relation avec les enfants.

Une discussion ouverte sur les tragédies personnelles permet non seulement à l’enfant d’être plus autonome, mais le prépare également à tout type de circonstances défavorables intensifiées par une anxiété non résolue à long terme.

Les adolescents et les adolescents sont particulièrement vulnérables à l’anxiété causée par leurs tragédies personnelles. Étant un esprit impressionnable, il est essentiel de fournir des informations précises aux enfants pour éviter l’accumulation de fausses perceptions. En plus de fournir un soutien émotionnel, les parents, par le biais de conversations honnêtes, peuvent les aider à mieux comprendre la situation et à faire face à la tragédie. Pendant ces périodes, certaines des choses à garder à l’esprit incluent:

  • Évitez de donner aux enfants un sentiment trompeur de réconfort. Au lieu de cela, expliquez que les tragédies sont rares dans un langage simple. Soyez sensible aux paroles et aux actions qui seront utilisées lors de telles discussions, car les enfants imitent leurs parents.

  • Restreindre l’exposition aux médias pour éviter l’exacerbation de l’anxiété due à la couverture d’incidents tragiques. Toute sorte de nouvelles ou de reportages horribles sur Internet, à la télévision, etc. cela peut déclencher des sentiments de panique et d’insécurité. Les parents peuvent encourager leurs enfants à exprimer leurs sentiments à travers des activités créatives telles que la peinture, la poésie, la rédaction de lettres, etc., pendant les heures de grande écoute pour les protéger des détails graphiques de tels incidents.

  • Réconfortez les enfants anxieux par des mots et des actions pour qu’ils réalisent son importance même en temps de crise. Il est essentiel de leur faire comprendre que leur sécurité et leur protection sont la priorité absolue. De plus, les parents devraient leur permettre d’exprimer leurs questions et préoccupations.

Bien que les adolescents soient mieux équipés pour évaluer l’ampleur d’une tragédie, il serait erroné de s’attendre à ce qu’ils en comprennent pleinement et en atténuent les effets. Les adolescents touchés par une tragédie peuvent revenir à de vieilles habitudes en raison de la peur et de l’anxiété. Les parents devraient les encourager à parler de leurs sentiments et à exprimer leurs préoccupations. Les adolescents recherchent souvent du soutien en compagnie de leurs pairs ; Par conséquent, inviter les amis et la famille à parler de la tragédie pourrait aider les adolescents à mieux gérer leur anxiété.

Instaurer une vie sans anxiété

Vivre des tragédies, en particulier pendant l’enfance, peut se prolonger jusqu’à l’âge adulte lorsqu’elles ne sont pas traitées efficacement. Ils ont la capacité de créer un sentiment de panique et d’anxiété qui peut obliger les gens à réagir de manière négative à des situations dangereuses, telles que des catastrophes, des pertes personnelles, etc. En fait, l’anxiété profonde et non traitée est un facteur de risque majeur pour le développement de troubles anxieux à part entière.

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