Arrêter de fumer : qu’y a-t-il dans la fumée de cigarette ?

La fumée de cigarette contient littéralement des milliers de composés chimiques différents, dont la grande majorité sont toxiques. Le simple fait de regarder une liste de ces composés et de découvrir qu’ils peuvent vous nuire n’aide vraiment pas. La partie importante est le dosage de chaque produit chimique.

Parmi les milliers de produits chimiques contenus dans la fumée, nombre d’entre eux n’apparaissent que dans quelques nanogrammes par cigarette. Pour mieux le comprendre, un nanogramme est égal à un milliardième de gramme et un gramme à trois centièmes d’once. On trouve également dans la fumée de cigarette environ une douzaine d’ingrédients qui apparaissent en grande quantité et sont également de nature toxique.

L’un des ingrédients des cigarettes est le goudron. Chaque cigarette contient entre dix et quatorze milligrammes de goudron. Certaines cigarettes sont annoncées comme faibles en goudron, mais ces cigarettes contiennent encore huit ou neuf milligrammes. La fonction des alvéoles est entravée par le goudron contenu dans la fumée de cigarette car le goudron recouvre les poumons comme une cheminée.

Les alvéoles affectées par le goudron sont de petits sacs à l’intérieur des poumons qui aident à extraire l’oxygène de votre sang. De faibles quantités de monoxyde de carbone (CO) empêchent également ce processus de fonctionner correctement.

L’hémoglobine, une molécule dans le sang qui est vitale pour transporter l’oxygène vers différentes parties de votre corps, peut se lier au monoxyde de carbone. Cette liaison chimique rend inutile l’oxygène transporté. Le monoxyde de carbone peut causer des maux de tête à raison de 400 parties par million, mais les cigarettes contiennent en moyenne 13,4 milligrammes de ce produit chimique.

Un autre ingrédient important dans les cigarettes est la nicotine. La nicotine, la raison pour laquelle les gens ont du mal à arrêter de fumer, ne crée pas en elle-même une dépendance. Au lieu de cela, c’est la libération de dopamine que la nicotine provoque le cerveau qui crée une dépendance. Les niveaux réduits de dopamine auxquels une personne essayant d’arrêter de fumer doit faire face sont responsables de certains symptômes de sevrage.

Il y a environ 1,2 milligramme de nicotine dans chaque cigarette, bien que cette quantité varie selon la marque de cigarette. Un fumeur n’ingère pas 100 % des produits chimiques contenus dans les cigarettes. Cependant, ils peuvent en absorber jusqu’à 70 %. Étant donné que la plupart des fumeurs fument plus d’une cigarette par jour, la quantité de nicotine qu’une personne ingère est en moyenne de 20 à 40 milligrammes par jour.

Parfois, un produit chimique qui apparaît en quantité relativement faible peut tout de même être très dangereux pour votre santé. Le nez d’un chien, par exemple, peut détecter une odeur avec seulement quelques dizaines de molécules. Le corps humain possède des systèmes tout aussi sensibles.

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