Arrêter de fumer effets secondaires

Quiconque pense à fumer ne devrait pas y réfléchir à deux fois. Il y aura des effets secondaires, qui diffèrent en intensité, selon le degré de dépendance d’un fumeur particulier, la condition physique du fumeur et les prédispositions héréditaires.

Les inconvénients : les effets secondaires difficiles du sevrage

Irritabilité – De nombreux fumeurs ont pris l’habitude de lutter contre le stress et ont trouvé une forme de confort en fumant. Cette dépendance mentale peut être aussi puissante que la physique, voire plus puissante. Arrêter de fumer éliminera brutalement cette sensation de faux confort, qui conduit généralement à l’irritabilité. Un état d’esprit positif est très puissant pour surmonter l’habitude. Le faux sentiment d’euphorie que vous procure le tabagisme vous apportera une sensation de léthargie après une période de temps sans cigarette. C’est dans des moments comme ceux-ci que le soutien des amis et de la famille est le plus nécessaire.

Gain de poids : la nicotine augmente les niveaux de sucre dans le corps, ce qui à son tour supprime l’appétit, de sorte que les fumeurs ont tendance à manger moins. Sans nicotine, après avoir arrêté de fumer, le corps n’est pas habitué à libérer du glucose dans le sang par lui-même. Ceux qui essaient d’arrêter de fumer ont souvent plus faim et mangent plus en conséquence, ce qui entraîne une suralimentation et une prise de poids.

Les avantages : les effets secondaires bénéfiques de l’arrêt du tabac

Amélioration de la santé – Même quelques heures après avoir arrêté de fumer, le corps est déjà sur le point de récupérer. Les systèmes respiratoire et circulatoire commenceront à se réparer, facilitant ainsi la respiration. Cet effet sera perceptible relativement rapidement, probablement en quelques jours.

Amélioration des sens : les goûts et les odeurs deviendront plus intenses et il ne sera plus nécessaire de manger des aliments plus forts. Les aliments naturels auront tout simplement meilleur goût.

Compte bancaire amélioré : Fumer est une habitude coûteuse et arrêter de fumer permettra à un ancien fumeur d’économiser beaucoup d’argent. Quoi qu’il en soit, il y a de bien meilleures choses pour lesquelles dépenser de l’argent.

Relations améliorées : Ceux qui ne fument pas ne trouvent pas l’odeur de la fumée de cigarette terriblement attrayante. La plupart l’éviteront, en fait. Une fois que l’odeur de fumée n’est plus présente sur la peau et les vêtements, les relations s’amélioreront certainement, non seulement avec les amis et la famille, mais aussi les relations amoureuses.

Ceux qui ont peur d’arrêter de fumer en raison d’effets secondaires négatifs devraient surveiller attentivement les effets positifs. Construisez un bon réseau d’amis et restez très occupé pendant ces premiers jours critiques, et les chances d’arrêter pour de bon deviennent très élevées. Le plus dur ne dure pas longtemps.

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