Un point à temps en sauve neuf : prévenir, pas guérir

Il est triste de constater que la plupart des gens ne font pas attention à leur santé jusqu’à ce qu’ils courent un risque. Ce n’est qu’alors que les gens se rendent compte que la santé et le bien-être sont beaucoup plus importants que l’argent et que tout l’argent du monde ne peut pas toujours acheter la santé.

Dès le plus jeune âge, nous apprenons qu’il vaut mieux prévenir que guérir : un point à temps en sauve neuf. Cela n’est nulle part plus vrai que dans nos soins de santé, et avec notre santé, nous n’avons pas toujours une seconde chance si quelque chose ne va pas.

A l’exception de certains facteurs déterminés par la génétique, notre état de santé général est essentiellement déterminé par notre mode de vie : notre alimentation, l’exercice que nous pratiquons, le respect que nous avons pour notre corps. Tous ces éléments sont les principaux déterminants de notre santé présente et future.

Il y a un certain nombre de choses que nous pouvons faire pour être en bonne santé, mais cela se résume essentiellement à ceci : nous devons vivre comme le veut la nature. En mangeant des aliments sains et naturels, en faisant de l’exercice à l’extérieur et en écoutant notre corps, nous pouvons avoir une influence positive sur notre santé, même au milieu de facteurs que nous ne pouvons pas contrôler, comme les maladies chroniques.

Plus de la moitié de la population souffre de maladies digestives. De nos jours, de nombreuses personnes optent pour des aliments dits prêts à l’emploi – ces aliments sont riches en ingrédients qui sont essentiellement toxiques pour le bon fonctionnement de notre corps.
Les gens paient le prix de ces aliments « préparés » avec l’inconvénient d’une mauvaise santé chronique.

Il est vrai que même les « mauvais » aliments (comme l’alcool et le tabac) en petites quantités sont utiles, et les « bons » aliments (par exemple, les vitamines) deviennent nocifs en cas de surdosage. Un verre de vin est utile pour le système cardiovasculaire ; une cigarette peut accélérer le fonctionnement du système digestif et soulager le stress. Les vitamines stimulent tout, y compris la croissance des cellules malignes ! Il y a les bonnes et les mauvaises graisses, celles dont nous avons besoin et celles qui nous nuisent.

Un autre facteur pour notre santé physique est notre santé mentale, bien qu’il soit très simplifié de les séparer, car ils sont tellement interconnectés. Notre état émotionnel affecte notre santé et le stress contribue à de nombreuses maladies : cancer, crises cardiaques, maladie mentale, etc. Dans les pays développés (États-Unis, Japon et Europe occidentale), les maladies et troubles mentaux sont la principale cause d’invalidité.

Par exemple, la dépression peut être considérée comme un trouble mineur.
– Tant de gens l’ont depuis des années et comme ils sont encore en vie, ça ne peut pas être si dangereux. Oui, c’est vrai, on ne meurt pas immédiatement de dépression, mais quand les gens sont déprimés, ou mangent plus (chocolats, aliments riches en graisses) ou refusent de manger, ce qui affecte leur santé physique.

Le monde dans lequel nous vivons peut avoir un impact profond sur notre santé. La pollution, le bruit et même les radiations sont des événements réels dans les pays industrialisés et ont un effet très négatif sur nos vies. Cela peut être contrecarré en faisant des voyages dans des endroits avec de l’air frais tels que les montagnes.

Le sport et l’exercice sont des amis éprouvés de la santé. Une activité physique modérée au moins deux fois par semaine est relaxante pour le corps et l’esprit des petits comme des grands. En plus de brûler des calories, l’exercice régulier vous aide à vous sentir plus heureux et en bonne forme. Ceci, à son tour, affecte positivement votre santé.

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