Remède à base de plantes pour l’anxiété

Les remèdes à base de plantes contre l’anxiété deviennent des alternatives de plus en plus populaires aux médicaments sur ordonnance. Ils sont aussi puissants que les benzodiazépines (Valium et Xanax), mais plus sûrs et ne créent pas de dépendance.

* La valériane est l’un des remèdes à base de plantes les plus utilisés et les plus efficaces contre l’anxiété. Il réduit l’anxiété, induit le sommeil et favorise la relaxation des principaux groupes musculaires (jambes, bras et poitrine) tout en agissant comme sédatif et analgésique. La recherche a montré que la valériane calme le système nerveux central plus rapidement que la plupart des médicaments contre l’anxiété sur ordonnance. Il présente également d’autres avantages par rapport aux médicaments sur ordonnance.

Par exemple, cela ne réduit pas la concentration, cela n’interfère pas avec les performances physiques telles que conduire une voiture ou travailler, et cela ne conduit pas à la dépendance. Utilisé comme somnifère, il aide à diminuer les crises de panique la nuit et ne provoque pas de « gueule de bois matinale ».

De nombreux médecins utilisent la valériane pour réduire l’anxiété légère à modérée, aider à faire face au stress quotidien et faciliter le processus de transition du patient des médicaments contre l’anxiété sur ordonnance tels que Xanax.

La valériane, si elle est prise à doses régulières, n’a pas d’effets secondaires, mais en grande quantité, elle peut provoquer des maux de tête, de l’agitation et des maux d’estomac. Il n’est pas recommandé d’associer la valériane à d’autres tranquillisants, antidépresseurs et analgésiques sur ordonnance ou en vente libre. Cependant, il n’a pas de conséquences graves s’il est associé à de l’alcool. Les femmes enceintes ou allaitantes et les enfants de moins de 2 ans ne doivent pas utiliser de valériane sans l’autorisation d’un médecin.

* Le kava est un autre remède à base de plantes contre l’anxiété qui est utilisé à des fins similaires à celles de la valériane. Réduit l’anxiété et la dépression, favorise le sommeil et remonte le moral. Le grand avantage du Kava par rapport à d’autres tranquillisants puissants est sa sécurité, son effet doux sur le corps et le fait qu’il améliore la mémoire, la vigilance et aide à combattre la fatigue.

* L’ashwagandha (également connu sous le nom de ginseng indien) est utilisé en médecine ayurvédique depuis des siècles comme tonique fortifiant principal. Pris régulièrement, il contribue à améliorer l’état mental de la plupart des personnes souffrant d’anxiété en quelques mois seulement.

* La passiflore est un remède naturel à base de plantes utilisé pour réduire la tension nerveuse et l’hyperactivité, abaisser l’hypertension artérielle et combattre les symptômes d’anxiété tels que l’insomnie, l’agitation et la diarrhée.

* La mélisse a été mentionnée pour la première fois vers le 10ème siècle après JC par l’herboriste persan pour ses qualités calmantes. Aujourd’hui, il est utilisé comme relaxant doux pour restaurer le système nerveux, réduire l’hypertension artérielle et calmer le système digestif.

* La lavande est un excellent remède à base de plantes pour l’anxiété. Aide à surmonter les symptômes d’anxiété désagréables tels que l’agitation, la perte d’appétit, la perte de sommeil et l’inconfort abdominal.

* L’agripaume est connue comme une « herbe de coeur ». Il augmente la circulation sanguine vers le cerveau et est très utile dans le traitement de l’anxiété associée aux palpitations. Il aide également à soulager la dépression et l’insomnie.

* La scutellaire est considérée comme l’un des meilleurs traitements naturels pour l’anxiété chronique et les attaques de panique. Soulage le stress et les tensions musculaires, nourrit le système nerveux et favorise le sommeil.

* La camomille, le houblon et la menthe poivrée se trouvent couramment dans les thés et les comprimés comme sédatifs légers. Ils sont utilisés pour favoriser la relaxation, soulager les maux d’estomac, réduire l’anxiété et stimuler le sommeil.

D’autres remèdes à base de plantes contre l’anxiété comprennent le millepertuis, le pavot de Californie, l’herbe à chat, la grande camomille, la verveine, l’herbe à loup, le ginseng, le ginkgo biloba et le jus de bourrache.

Il existe de nombreuses combinaisons de ces herbes naturelles disponibles sur le marché aujourd’hui qui peuvent assurer un soulagement durable de l’anxiété et de la dépression. Le plus important est de trouver la bonne combinaison et le bon dosage pour vous. Vérifiez toujours auprès des herboristes avant de prendre un remède naturel, car un mauvais dosage ou un mauvais mélange d’ingrédients peut aggraver l’anxiété.

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