Prendre ses responsabilités après avoir arrêté de fumer

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles la responsabilité est importante après avoir cessé de fumer. Il est trop facile de se convaincre que fumer une seule cigarette est acceptable. La plupart des personnes qui ont arrêté de fumer ont probablement déjà eu cette idée précise à un moment donné. Je suis sûr qu’à l’occasion une personne a entendu cette pensée seulement pour se sentir coupable après avoir fumé cette « une » cigarette.

Trouver quelqu’un pour vous aider à prendre la responsabilité de ne pas fumer est facile. Vous pouvez choisir un ami ou un membre de votre famille qui est juste, compréhensif et ferme. Choisissez quelqu’un avec qui vous vous sentez à l’aise de parler et en qui vous avez confiance. Si vous n’avez pas d’ami ou de membre de votre famille pour vous aider à prendre vos responsabilités, vous pouvez rejoindre un groupe de soutien ou utiliser Internet et rejoindre un forum pour arrêter de fumer.

L’idée d’avoir un partenaire responsable pendant que vous arrêtez de fumer ajoute une toute nouvelle ligne de défense à votre programme de sevrage tabagique. Après avoir arrêté de fumer, vous allez faire face aux envies de fumer, bien sûr, les envies vont et viennent, mais alors, bang ! Votre coup avec une envie de fumer si forte que vous n’êtes pas sûr de pouvoir vous en remettre. Vous envisagez même de courir au magasin pour acheter un paquet de cigarettes et en fumer une.

Avant de faire cela, appelez votre partenaire responsable, il est probable qu’au moment où vous aurez fini de lui parler ou même de composer son numéro de téléphone, l’envie de fumer aura disparu. Psychologiquement, vous savez que vous avez du soutien et ils vous aideront certainement à traverser la situation. Si vous fumez une cigarette, non seulement vous devez être déçu de vous-même, mais vous devez dire à votre ami, ou à quiconque, que vous avez fumé. Cela peut également être un obstacle lorsque vous arrêtez de fumer. Parfois, vos envies de fumer sont si fortes que votre logique peut être erronée. Utilisez le soutien dont vous disposez pour passer une autre journée sans fumer.

Il y a une dernière chose à propos de la responsabilité et de l’arrêt du tabac. Pour que cela fonctionne, vous devez être honnête avec vous-même et avec votre partenaire responsable. Communiquez ouvertement si vous avez glissé et fumé une cigarette. Ils peuvent vous aider à revenir à la normale. Ne vous sentez pas coupable et n’abandonnez pas. Arrêter de fumer est facile, surmonter l’envie de fumer est l’un des défis. Préparez-vous aux nombreux défis auxquels vous serez confronté. Si vous vous préparez au pire, vous constaterez peut-être que cesser de fumer n’était pas si grave.

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