Arrêtez de fumer… Êtes-vous plus gros que le problème ?

Que vous arrêtiez de fumer ou que vous soyez confronté à une sorte de difficulté dans votre vie, la question est de savoir si vous êtes assez grand pour réussir.

Évidemment, je ne veux pas dire assez grand en termes de taille, ni dans le contexte habituel d’être une personne plus grande.

Lorsque nous luttons pour faire un changement, nous pouvons sentir que nous sommes petits et que notre problème est énorme. Cela peut sembler si grand que nous ne pouvons pas voir notre chemin ni voir où peut être notre solution.

Il peut sembler que le poids de ce problème est si grand qu’il peut littéralement nous écraser.

Le problème est que tant que vous vous sentez petit et que vous arrêtez de vous sentir grand, arrêter de fumer sera très difficile, voire impossible.

C’est comme être au niveau d’un problème dans lequel tout le monde est à blâmer. Mon partenaire fume, ma famille fume, mes meilleurs amis fument et mes collègues fument.

Il va être très difficile d’arrêter de fumer; toutes ces autres personnes ne font qu’aggraver mon problème.

Il existe deux stratégies qui peuvent vous aider.

1. Imaginez que le paquet de cigarettes que vous fumez commence à devenir de plus en plus gros jusqu’à devenir plus gros que vous. Il a des mains et des pieds et un sourire moqueur. Il vous pointe un doigt moqueur et vous taquine, disant que vous ne pouvez pas arrêter parce que vous n’êtes pas assez grand.

Vous imaginez le paquet de plus en plus petit, se rétrécissant à sa taille d’origine puis à un grain de sable, puis vous prenez le pied et l’écrasez au sol, pour ne plus jamais revenir.

2. Cette fois, imaginez votre habitude de fumer comme une image ou un symbole. Regardez-le devant vous comme une grande figure imposante.

Imaginez que vous deveniez plus petit lentement, jusqu’à ce que l’image soit suffisamment petite pour tenir dans vos mains. Ensuite, grossissez de plus en plus, en rendant le symbole plus petit, jusqu’à ce qu’il semble insignifiant, puis poussez-le de plus en plus loin jusqu’à ce qu’il ne s’agisse que d’un point à l’horizon, puis il disparaît complètement.

Respirez profondément, sentez l’air frais et pur qui atteint le fond de vos poumons, dilatant facilement votre cage thoracique et votre dos. Se sentir fort et beaucoup plus grand que n’importe quel désir de fumer une cigarette pourrait l’être.

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