Anxiété secondaire : pourquoi est-il important de savoir comment la gérer ?

L’anxiété secondaire est une anxiété fabriquée lorsque nous essayons de combattre les angoisses ordinaires qui entrent dans notre vie. Savoir comment gérer l’anxiété secondaire est la chose la plus importante que nous puissions faire si nous voulons éviter de nouvelles anxiétés ou même des attaques de panique ! Cet article explique l’anxiété secondaire.

Peu importe qui vous êtes, ce que vous faites, si vous êtes un homme ou une femme, ou si vous êtes un enfant ou un adulte. L’anxiété vous trouvera. Une partie incontournable de la vie est le stress. Pourquoi est-ce, je ne suis pas sûr. Peut-être que cela a quelque chose à voir avec Adam et Eve et le jardin d’Eden. Je n’ai vraiment aucune idée de pourquoi cela arrive. Pourtant, le stress nous punit tout au long de notre vie.

Les attaques de panique sont construites à partir de couches de stress

Bien que tout le monde vive avec le stress, seul un pourcentage relativement faible d’entre nous subit des crises d’angoisse et/ou des crises de panique. Ce fait nous conduit à une anxiété secondaire. Les personnes qui subissent des crises de panique ne sont pas des personnes qui subissent une plus grande quantité de stress que les personnes qui ne subissent pas de crises de panique. De plus, les personnes qui souffrent d’attaques de panique ne sont en aucun cas inférieures à celles qui n’en souffrent pas. Enfin, il n’y a rien de mal mentalement ou physiquement à une personne ayant des attaques de panique.

Dans la plupart des cas, les personnes qui ont des crises de panique en souffrent parce qu’elles ne gèrent pas adéquatement les principaux épisodes d’anxiété qui surviennent dans leur vie. Par exemple, nous devons tous affronter nos patrons et nous faire gronder de temps en temps. Nous devons tous faire face à des choses même quand nous ne le voulons pas. En plus de cela, nous sommes tous plantés, ignorés, et toutes nos voitures tombent en panne de temps en temps.

Nous fabriquons l’anxiété secondaire

Toutes ces choses sont les principales causes d’anxiété. Le problème est que l’anxiété primaire entraîne des sentiments très inconfortables. Lorsque nous essayons de repousser ces sentiments ou lorsque nous travaillons dur pour les surmonter, nous provoquons en fait un autre type d’anxiété. Ce type d’anxiété est une anxiété secondaire.

Sans anxiété secondaire, les petites choses de la vie nous dépassent. Oui, il y a des moments où nous nous sentirons nerveux, mais les crises d’anxiété ne se développent jamais à moins qu’une anxiété secondaire ne soit présente. Cela signifie que la clé pour éviter une attaque de panique réside dans l’acceptation du stress de la vie.

Cependant, lorsque nous accordons trop d’attention à notre stress, nous augmentons notre inquiétude et notre misère, ce qui nous oblige à faire plus d’efforts pour l’éviter. Ceci, à son tour, apporte avec lui plus d’anxiété secondaire. Comme cela se produit, nous créons une attaque de panique. L’essentiel est qu’une attaque de panique ne décollera jamais sans anxiété secondaire et que l’anxiété secondaire se produise ou non dépend de nous.

You May Also Like

About the Author: Cyril F.